JAKARTA, iNewsBekasi.id - Cara agar tetap fokus saat puasa perlu diketahui, khususnya bagi Anda yang bekerja dan sibuk belajar. Pasalnya, berpuasa bikin tubuh jadi lemas dan susah berkonsentrasi seperti yang diketahui.
Biasanya, orang yang berpuasa bisa merasakan tingkat energinya menurun dan susah untuk tetap fokus serta produktif. Hal ini pun terjadi sebagai konsekuensi dari perubahan besar pada kebiasaan makan serta tidur.
Lantas, apa saja tips agar tetap fokus dan produktif saat berpuasa? Dilansir dari Egypt Today melalui SINDOnews, berikut informasinya.
Tips agar Tetap Fokus dan Produktif saat Berpuasa
1. Makan Makanan Bergizi saat Sahur
Apa yang dimakan memainkan peran penting terhadap perasaan kita. Penting bagi kita dalam menjaga sahur tetap sehat dan dikemas dengan seluruh nutrisi dan vitamin penting agar menjaga tubuh tetap bugar saat berpuasa.
Disarankan untuk minum banyak air putih supaya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Tidur yang Cukup
Pada bulan suci Ramadan kita cenderung tidur lebih lama dari biasanya menunggu sahur lalu bangun pagi keesokan harinya untuk bekerja.
Kurang tidur yang terakumulasi bakal menghasilkan lingkaran kelelahan yang tidak ada habisnya. Sebaiknya lakukanlah tidur siang singkat, usai bekerja untuk membantu tubuh Anda mendapatkan tidur sebanyak mungkin.
3. Hindari Gangguan
Agar dapat menjaga konsentrasi pada tempatnya, hindari apa pun yang bisa membuat Anda terganggu atau terditraksi seperti bermain gadget atau terus-menerus cek akun media sosial Anda.
4. Membuat Perencanaan
Karena kurang tidur dan kelaparan bisa menyebabkan kita sulit untuk tetap fokus, rencanakan kegiatan atau aktivitas dari malam sebelumnya, dimana ini bakal sangat membantu.
Ketika Anda mengutamakan tugas, silakan selesaikan tugas yang sudah dijadwalkan dan membutuhkan energi di pagi hari.
5. Beristirahat Sejenak
Terus bertahan di meja kerja Anda tak akan membantu Anda tetap produktif atau menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Beristirahat sejenak di antaranya untuk berjalan-jalan di sekitar kantor atau setidaknya mengalihkan pandangan dari layar.
Anda bisa melihat pemandangan di sekitar atau yang berwarna hijau agar mata terasa segar.
Itulah beberapa tips agar tetap fokus dan produktif saat berpuasa yang penting diketahui. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Editor : Eka Dian Syahputra
Artikel Terkait
