JAKARTA, iNewsBekasi.id - Studi terbaru menunjukkan tidur kurang dari enam jam bisa memicu kanker sampai penyakit jantung yang mematikan.
Sejumlah penelitian pun merekomendasikan orang dewasa tidur minimal tujuh hingga delapan jam. Tidur yang cukup serta berkualitas dapat membantu Anda mencegah iritasi dan rasa lapar.
Kendati demikian, sebab beberapa alasan mulai dari begadang, pesta, pekerjaan, stres hingga insomnia bikin banyak orang tidur kurang dari enam jam. Parahnya lagi, hal itu sudah jadi kebiasaan.
Dilansir dari SINDOnews, Jumat (10/2/2023), berikut dampak buruk tidur kurang dari enam jam.
1. Kekebalan Tubuh Menurun
Tidak cukup tidur bisa berdampak terhadap kemampuan tubuh untuk melawan serangga dan infeksi. Jumlah tidur juga dapat berdampak langsung pada cara kerja sistem kekebalan tubuh dan bagaimana tubuh melawan serangga dan infeksi.
2. Berat Badan Naik
Tidur kurang dari enam jam bisa mengakibatkan diabetes dan obesitas dari waktu ke waktu. Di mana hal ini dapat mengakibatkan resistensi insulin dengan meningkatkan kadar kortisol, ghrelin, leptin, hormon yang mengatur rasa lapar bersama dengan peningkatan nafsu makan, makan berlebihan dan penambahan berat badan.
3. Penurunan Kognitif
Penurunan dan gangguan kognitif yakni kemungkinan nyata dalam hal kurang tidur. Seiring waktu, kurang tidur bisa menyebabkan penurunan memori dengan mencegah organ utama mengeluarkan protein berbahaya yang menyebabkan peradangan. Sehingga, dalam jangka panjang, kondisi ini meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer.
Editor : Eka Dian Syahputra
Artikel Terkait
