8. Seledri
Beberapa jenis makanan biasanya akan disematkan seledri sebagai penyedap rasa. Jika Anda terbiasa mengkonsumsi sayuran tersebut, cobalah untuk tak memakannya saat sahur.
Perlu diketahui, seledri tak ubahnya mentimun dan semangka yang merupakan diuretik alami. Bila Anda tak mengindahkannya, siap-siap saja dehidrasi karena Anda akan selalu buang air selama puasa.
9. Makanan kemasan
Hindarilah menelan makanan kemasan saat sahur. Dijelaskan para ahli kesehatan, tingginya kandungan garam dalam makanan kemasan dapat mengikat suplai cairan di dalam tubuh Anda, yang pada akhirnya membuat Anda jadi cepat haus.
10. Daging
Daging yang berkadar lemak tinggi atau makanan yang digoreng membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Jika Anda tetap bersikeras mengkonsumsi makanan tersebut saat sahur, jangan kaget jika selama berpuasa perut Anda akan terasa tak nyaman.
11. Makanan tinggi garam
Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin seperti keripik, saus, dan daging olahan dapat menarik air dari sel tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Selain itu, dikarenakan frekuensi berkeringat lebih banyak selama musim panas, natrium dan air yang berlebihan dapat hilang dari tubuh.
Hindari makanan asin untuk mencegah dehidrasi, tapi jangan hindari semua karena natrium juga diperlukan untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit total tubuh.
Daging yang berkadar lemak tinggi atau makanan yang digoreng membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Jika Anda tetap bersikeras mengkonsumsi makanan tersebut saat sahur, jangan kaget jika selama berpuasa perut Anda akan terasa tak nyaman.
Editor : Eka Dian Syahputra
Artikel Terkait
