3 Cara Mencegah Anyang-anyangan, Jangan Sering Menahan Buang Air Kecil

BEKASI, iNewsBekasi.id - Cara mencegah anyang-anyangan menjadi penting untuk diperhatikan. Pasalnya ini menjadi masalah saluran kemih yang kerap mengganggu. Senelum itu terjadi, ada baiknya mengenal faktor penyebabnya.

Batu saluran kemih adalah endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam yang terkristalisasi di dalam saluran kemih. Saluran kemih mencakup ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Batu ini dapat terbentuk di salah satu bagian tersebut, tergantung pada kondisi tubuh dan faktor risikonya.

Salah satu gejala yang umum dialami ialah anyang-anyangan atau gangguan saat buang air kecil. Istilah tersebut merupakan indikasi awal dari BSK yang perlu diwaspadai.

Rurynta Ferly Shavira M. Farm, dosen dan praktisi kesehatan mengatakan, anyang-anyangan merupakan istilah di mana proses pengeluaran urin yang tidak tuntas sehingga bisa berisiko pada masalah saluran kemih.

“Anyang-anyangan itu menggambarkan suatu keadaan bahwa urin yang keluarnya gak tuntas, buang air kecilnya kecil, jadi anyang-anyangan itu sekumpulan dari gejala tersebut. Secara medis, ini menyangkut yang ada di saluran kemih,” ujar Rurynta saat ditemui di kawasan Depok, Jawa Barat, Sabtu (14/6/2025).

Ruryntha mengatakan kondisi anyang-anyangan bisa berisiko menjadi batu saluran kemih yang menyakitkan. Bila batu saluran kemih ini sudah cukup besar, tentu bisa menyebabkan rasa nyeri di pinggang, hingga mual dan demam jika kondisi memburuk.

Cara Mencegah Batu Saluran Kemih Penyebab terjadinya batu salurah kemih beragam, mulai dari menahan BAK, kurang konsumsi air putih hingga asupan suplemen dosis tinggi. Untuk itu, perlu beberapa penanganan untuk mencegah anyang-anyangan yang merupakan gejala dari batu saluran kemih.

Cara Mencegah Anyang-anyangan

1. Mengurangi Makanan Tinggi Asam Urat

Mengonsumsi makanan yang tinggi asam urat juga berisiko mengalami anyang-anyangan. Makanan tinggi asam urat biasanya mengandung purin dalam jumlah tinggi.

Purin adalah senyawa alami yang saat dipecah oleh tubuh menghasilkan asam urat, seperti jeroan, produk olahan hingga minuman beralkhol. Makanan dengan tinggi garam juga bisa meningkatkan risiko masalah saluran kemih hingga membentuk batu saluran kemih.

2. Hindari Menahan Buang Air Kecil

Menahan buang air kecil juga menjadi faktor terjadi anyang-anyangan. Ruryntha mengatakan menahan BAK membuat urin lebih pekat sehingga lebih mudah untuk mengendap.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Mengonsumsi air putih yang cukup tentu bisa mencegah anyang-anyangan. Pastikan asupan air putih Anda selalu terpenuhi, terlebih bila Anda mengonsumsi beberapa suplemen kesehatan.

Konsumsi air yang kurang bisa berisiko terjadinya pengendapan di saluran kemih hingga membentuk BSK.

Itulah cara mencegah anyang-anyangan jangan sampai terbentuk batuk kemih.

Editor : Tedy Ahmad