MENGECILKAN payudara, wow, bagaimana caranya? Payudara mengandung sebagian besar lemak, sehingga strategi mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan dapat bekerja juga pada payudara Anda. Apalagi bila suka melakukan beberapa kebiasaan yang mendorong payudara mengecil.
Melansir Medical News Today pada Kamis (28/10/2021), berikut 5 kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara Anda.
1. Diet
Payudara sebagian besar terdiri dari jaringan adiposa, atau lemak. Kehilangan lemak tubuh dapat mengurangi ukuran payudara seseorang. Orang bisa kehilangan lemak tubuh dengan menggunakan lebih banyak kalori daripada yang mereka makan, dan dengan makan makanan yang sehat.
Diet rendah kalori dan bergizi tinggi secara tidak langsung dapat membantu mengecilkan jaringan payudara. Fokus pada makan makanan padat nutrisi yang rendah kalori.
Buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, seperti salmon, dan daging tanpa lemak, seperti ayam panggang, dapat membantu seseorang merasa kenyang sambil tetap mendukung penurunan berat badan yang sehat.
Editor : Vitrianda Hilba Siregar
Artikel Terkait
