7 Cara Mudah Menjaga Kolesterol usai Makan Daging Kurban

BEKASI - iNewsBekasi.id - Iduladha identik dengan momen berbagi dan menikmati daging kurban. Namun, konsumsi daging yang berlebihan bisa membuat tubuh terasa kurang nyaman, bahkan berisiko menurunkan kesehatan. 

Nah, agar kamu tetap fit dan bugar setelah menikmati hidangan daging kurban di momen Iduladha, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan.

Tips Jaga Kesehatan Habis Makan Daging Kurban 

1. Pilih Cara Memasak yang Sehat

Baca Juga

5 Resep Sate Maranggi Khas Purwakarta, Bumbunya Kaya Rempah

Hindari mengolah daging dengan cara digoreng menggunakan banyak minyak atau santan yang berlebihan. Lebih baik pilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus. Jangan lupa untuk membuang lemak berlebih pada daging sebelum dimasak agar kadar lemak jenuh yang masuk ke tubuh berkurang.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih sangat penting untuk membantu proses metabolisme dan membersihkan racun dari dalam tubuh. Setelah makan daging, pastikan kamu minum air putih yang cukup agar ginjal dapat bekerja optimal dan mencegah dehidrasi.

3. Atur Porsi Makan Daging dengan Bijak

Makan daging memang menggoda, tapi jangan sampai berlebihan. Usahakan untuk mengonsumsi daging secukupnya dan imbangi dengan sayur serta buah. Sayuran hijau dan buah-buahan kaya serat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

4. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Baca Juga

Bagaimana Jika Ragu dengan Kehalalan Daging yang Tersaji di Meja Makan? Ini yang Harus Dilakukan

Serat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi sayur, buah, dan biji-bijian yang kaya serat agar pencernaan tetap sehat meskipun mengonsumsi daging dalam jumlah banyak.

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Jangan langsung rebahan setelah makan. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau stretching untuk membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme tubuh tetap aktif.

6. Istirahat yang Cukup

Tidur cukup selama 7-8 jam setiap malam sangat penting untuk memulihkan energi dan menjaga daya tahan tubuh. Kurang tidur bisa membuat tubuh mudah lelah dan rentan sakit.

7. Kenali Kondisi Kesehatan Pribadi

Jika kamu memiliki penyakit tertentu seperti diabetes, kolesterol tinggi, atau masalah jantung, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran pola makan yang sesuai agar tetap aman dan sehat.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa tetap menikmati hidangan daging kurban tanpa khawatir kesehatan terganggu. Ingat, menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga. Selamat merayakan Idul Adha dengan penuh kebahagiaan dan kesehatan!

Editor : Tedy Ahmad