Ini Sederet Jenis Nasi yang Cocok untuk Diet, Punya Kandungan Gizi yang Seimbang

JAKARTA, iNewsBekasi.id - Ada beberapa jenis nasi yang cocok untuk diet. Di mana umumnya jenis nasi ini dimakan saat seseorang menjalani program diet ataupun untuk menghindari penyakit-penyakit tertentu.

Di kehidupan sehari-hari, masyarakat Indonesia tak bisa lepas dari konsumsi nasi. Namun, beras standar yang kerap dikonsumsi masyarakat punya kadar kalori cukup tinggi, yang mana tak cocok untuk orang yang sedang melakukan diet.

Lantas, apa saja jenis nasi yang cocok untuk diet? Berikut informasinya, sebagaimana iNewsBekasi.id himpun dari Okezone, Kamis (12/1/2023).

Jenis Nasi yang Cocok untuk Diet

1. Nasi Hitam

Jenis nasi yang cocok untuk diet di urutan pertama ada nasi hitam. Di mana nasi jenis ini sangat cocok untuk mengurangi berat badan. Hal ini dikarenakan nasi hitam memiliki kandungan serat dan protein yang cukup tinggi, sehingga dapat membuat perut kenyang cukup lama. Nasi ini juga bebas gluten sehingga sangat sempurna untuk diet.

Warna hitam pada nasi ini disebabkan oleh pigmen Anthocyanin yang dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Pigmen ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung.

2. Nasi Cokelat

Jenis nasi yang cocok untuk diet selanjutnya adalah nasi cokelat. Nasi jenis ini sangat cocok dikonsumsi untuk menunjang program diet. Hal ini dikarenakan beras cokelat mengandung 111 kalori dalam 100 gram. Hal ini berbanding terbalik dengan nasi putih yang mengandung 356 kalori dengan ukuran yang sama.

Nasi cokelat juga kaya akan serat. Kandungan ini dapat mambantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Editor : Eka Dian Syahputra