Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh

1. Menguatkan Jantung

Dengan jalan kaki setidaknya selama 30 menit per hari, lima kali dalam seminggu, dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner sekitar 19 persen. Bahkan, risiko Anda dapat berkurang lebih banyak lagi jika Anda meningkatkan durasi atau jarak jalan kaki Anda setiap harinya.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari aktivitas jalan kaki, tidak ada alasan untuk tidak melakukannya setiap hari. Selain membantu menguatkan jantung, berjalan kaki secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan. Jangan lupa untuk mencoba dan menyesuaikan jarak dan durasi jalan kaki Anda secara bertahap, serta mengenakan sepatu yang nyaman dan sesuai.

Jadi, ayo mulai jalan kaki dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda!

Editor : Fatiha Eros Perdana