Simak, Lima Tips Cegah Dehidrasi saat Mengemudi di Perjalanan Mudik

4. Konsumsi Sayuran dengan Kandungan Air Tinggi

Baca Juga

Dahsyat! 86 Juta Orang Diprediksi Akan Mudik Lebaran 2022

Selain buah-buahan, Anda juga bisa mendapatkan asupan cairan dari sayuran. Bila Anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, maka kulit Anda bisa terlihat lebih bersinar dan terhindar dari gangguan pencernaan. Sayuran yang dimaksud, seperti timun, seledri, tomat, lobak, kol, bayam, brokoli, dan bayam. Anda juga bisa membawa bekal dengan menu sejumlah sayuran ini, atau bahkan dijadikan jus favorit dengan mencampurnya bersama buah favorit untuk diminum selama perjalanan mudik. Rasanya yang manis dan kandungan air yang tinggi, pasti bikin Anda merasa segar.

5. Hindari Kafein dan Minuman Tinggi Gula

Minum kopi atau teh memang sangat cocok untuk membuat diri terjaga selama perjalanan mudik. Sayangnya, kedua jenis minuman tersebut mengandung kafein yang bersifat diuretik atau menarik cairan tubuh. Alhasil, Anda akan lebih sering buang air kecil setelah mengonsumsi dua minuman ini. Jika hal ini tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, dehidrasi sudah dipastikan akan terjadi.

Baca Juga

13 Juta Orang Bakal Tinggalkan Jabodetabek untuk Mudik Lebaran 2022

Begitu pula dengan minuman tinggi gula. Mudik ditemani segelas minuman dingin yang manis memang terasa sangat nikmat. Tapi, minuman manis bisa membuat rasa haus semakin menjadi loh. Apalagi bila minuman tersebut menggunakan pemanis buatan. Oleh karenanya, pastikan Anda menghindari dua minuman ini, ya. Anda tentunya ingin menikmati perjalanan mudik tanpa dibayangi oleh dehidrasi dan berbagai gejalanya yang sangat mengganggu, bukan?

Editor : Eka Dian Syahputra